Camila Pires

TCC

Se libertar do peso de agradar e de dar conta de tudo.

TCC

Se libertar do peso de agradar e de dar conta de tudo.

Você não precisa continuar vivendo dessa forma

Medo de Rejeição e Dificuldade em Impor Limites

Muitas vezes, o receio de desagradar os outros pode nos levar a dizer "sim" quando queremos dizer "não". Vamos trabalhar a sua capacidade de se posicionar e estabelecer limites saudáveis, sem culpa.

Culpa e Excesso de Autocobrança

Se você vive em estado de alerta, sente que nunca faz o suficiente ou carrega uma culpa, a terapia pode te ajudar a desenvolver uma relação mais gentil com você, fortalecer a autoestima e agir com mais segurança diante das suas escolhas.

Ansiedade Generalizada e Dificuldade em Situações Sociais

A ansiedade pode ser debilitante e impedir você de viver plenamente. Vou te ajudar a identificar os gatilhos e a criar ferramentas para lidar com o estresse e a pressão de forma mais leve e controlada.

Dificuldade em Tomar Decisões e Agir com Segurança

Você sente que analisa excessivamente cada possibilidade, adia conversas importantes ou permanece em situações que já não fazem sentido por medo de errar ou decepcionar alguém. Na terapia, vamos compreender o que sustenta esse bloqueio e desenvolver mais clareza para agir com confiança em si e de forma alinhada aos seus valores.

Depressão e Desafios Emocionais

Se você está lutando contra a tristeza profunda e a falta de energia, saiba que a depressão pode ser tratada. Vamos trabalhar para encontrar um caminho de cura e redescobrir a alegria em sua vida.

Problemas nos Relacionamentos

Relacionamentos podem ser fontes de amor ou dor. Se você se vê repetindo padrões nocivos ou sofreu abusos no passado, vou te ajudar a romper esses ciclos e construir relações mais saudáveis e equilibradas.

Como funciona a terapia comigo

Avaliação Inicial Detalhada

Na primeira sessão, você recebe o FIP, formulário de triagem que eu mesma desenvolvi para uma avaliação completa para entender seu histórico, as queixas principais e os fatores que influenciam seus pensamentos e comportamentos. Nesta fase, identifico crenças centrais e padrões que você deseja modificar, proporcionando um diagnóstico claro para um plano terapêutico eficaz.

Estabelecimento de Metas Claras

Após a avaliação, trabalhamos juntos para definir metas específicas e realistas, tanto de curto quanto de longo prazo. Você recebe um mapa claro com esses direcionamentos. Esse processo garante que você tenha um caminho claro e progressivo para alcançar as mudanças que deseja, com acompanhamento contínuo ao longo da terapia.

Intervenção Terapêutica Personalizada

Mais do que compreender o que está acontecendo, a terapia busca ajudá-lo a construir novas formas de lidar com as emoções, os relacionamentos e os desafios do dia a dia. Para isso, utilizo intervenções baseadas em evidências científicas, sempre adaptadas à sua história, aos seus objetivos e às mudanças que deseja construir.

Monitoramento e Ajustes Contínuos

Ao longo do processo terapêutico, acompanhamos de perto as mudanças, dificuldades e conquistas que surgem no caminho. A terapia é dinâmica: conforme você evolui e novas demandas aparecem, ajustamos os objetivos e as intervenções para que o trabalho continue fazendo sentido para o momento que você está vivendo.

O que é e como funciona minha abordagem​

Você já se perguntou por que continua repetindo padrões que fazem sofrer, mesmo sabendo racionalmente o que deveria fazer? Por que é tão difícil colocar decisões em prática, enfrentar situações importantes, lidar com a culpa ou agir sem o medo constante de decepcionar alguém?

A resposta pode estar na sua própria mente.

Minha abordagem é construída sobre uma base sólida: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Neurologia. A TCC atua na raiz dos seus problemas, ajudando a identificar e a transformar padrões que te impedem de avançar.

Eu integro a neurologia clínica para ir além, te mostrando como o seu cérebro influencia suas emoções e comportamentos. Com esse conhecimento, você ganha clareza sobre suas reações automáticas e aprende a ajustá-las, construindo uma liberdade emocional que dura.

Vamos juntos desvendar o que te prende e criar um novo caminho, um onde você tem o poder de construir a vida coerente e autêntica que sempre quis.

planos de tratamentos

Psicoterapia

A psicoterapia é um espaço de cuidado emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, conduzido com método e escuta especializada.

Seu objetivo é ajudar você a compreender os padrões que influenciam a forma como pensa, sente e age, promovendo mudanças mais consistentes e alinhadas com a vida que deseja construir.

Ao longo do processo, você poderá fortalecer a autoestima, desenvolver uma relação mais saudável consigo e com os outros, lidar com maior flexibilidade diante de emoções difíceis, modificar padrões de comportamento e construir relações mais autênticas e respeitosas.

Mais do que aliviar o sofrimento, a psicoterapia busca ajudar você a fazer escolhas com mais clareza, segurança e coerência com aquilo que realmente importa para você. 

1. Avaliação Inicial

O processo começa com uma compreensão aprofundada da sua história, das dificuldades que motivaram a busca pela terapia e dos fatores que podem estar contribuindo para a manutenção do sofrimento. Investigamos padrões emocionais e comportamentais, crenças importantes e o impacto dessas dificuldades na sua vida e nos seus relacionamentos. A partir disso, construímos uma visão ampla das suas necessidades para direcionar o tratamento de forma individualizada.

2. Definição de Objetivos

Com base na avaliação inicial e nas primeiras sessões, definimos juntos os objetivos terapêuticos mais importantes para você. Esses objetivos funcionam como um guia para o processo, trazendo mais clareza sobre as mudanças que deseja construir e os passos necessários para alcançá-las.

3. Intervenções Terapêuticas

Ao longo da terapia, utilizo estratégias baseadas em evidências científicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às suas necessidades e ao momento que você está vivendo. O trabalho pode envolver a identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais, o desenvolvimento de habilidades emocionais e interpessoais, estratégias de regulação emocional, enfrentamento gradual de situações evitadas e intervenções voltadas para promover mudanças consistentes no dia a dia.

Sempre que fizer sentido para os objetivos terapêuticos, você poderá receber materiais complementares para aprofundar reflexões e fortalecer a aplicação prática do que é trabalhado nas sessões.

4. Acompanhamento do Processo

A terapia é um processo dinâmico e construído em conjunto. Ao longo das sessões, acompanhamos continuamente os avanços, dificuldades e necessidades que surgem, ajustando estratégias e objetivos sempre que necessário. O foco é promover mudanças sustentáveis e ajudar você a desenvolver recursos para lidar com os desafios de forma cada vez mais autônoma.

Terapia de Sessão Única

Além da psicoterapia contínua, também ofereço a Terapia de Sessão Única (TSU) para demandas específicas que se beneficiam de um atendimento específico e direcionado.

É uma modalidade de atendimento estruturada e focada para quem precisa:

• tomar uma decisão importante com mais clareza;

• lidar com um conflito pontual;

• organizar os próximos passos para começar a colocar um objetivo importante em prática.

O objetivo é que você saia do processo com um plano de ação prático e aplicável, com estratégias específicas para aplicar no dia a dia e uma direção mais clara sobre como seguir em frente.

1. Checkpoint Inicial – Compreendendo o que está acontecendo

Antes do encontro, você preenche um formulário exclusivo que me permite compreender o motivo principal da procura, o contexto atual e os impactos dessa situação na sua vida.

Esse material funciona como um ponto de partida para identificarmos com mais clareza o que está mantendo o problema e quais aspectos precisam ser priorizados durante a sessão.

2. Terapia de Sessão Única – Clareza, direção e intervenção prática

A Terapia Sessão Única (TSU) é um encontro estruturado, focado em uma questão específica que esteja gerando sofrimento, bloqueio ou dificuldade para agir.

Durante a sessão, você irá:

• compreender os fatores que estão sustentando o problema;

• identificar padrões emocionais e comportamentais envolvidos na situação;

• desenvolver novas perspectivas e possibilidades de enfrentamento;

• receber estratégias práticas para aplicar ações imediatamente no seu cotidiano.

O objetivo é que você saia da sessão com mais clareza sobre o que está acontecendo, sabendo quais são os próximos passos e como lidar com essa situação de uma forma diferente.

3. Painel Exclusivo de Acompanhamento – 30 dias de prática guiada

Após a sessão, você recebe acesso a um painel exclusivo para acompanhar a aplicação das estratégias construídas durante o encontro.

Nesse espaço, será possível:

• registrar dúvidas, reflexões e aprendizados ao longo do processo;

• acompanhar tarefas e exercícios personalizados para a sua demanda;

• monitorar avanços e identificar dificuldades que surgirem no caminho;

• fortalecer a transformação iniciada na sessão por meio da prática consistente.

A proposta é que você não precise enfrentar esse processo sozinho, mas tenha uma estrutura que favoreça a continuidade das mudanças no dia a dia.

4. Sessão de Revisão – Consolidando os aprendizados

Ao final dos 30 dias, realizamos um encontro de revisão para avaliar o percurso realizado, compreender os avanços conquistados e ajustar estratégias, quando necessário.

Esse momento permite consolidar os aprendizados, fortalecer os recursos desenvolvidos ao longo do processo e ampliar a segurança para lidar com desafios semelhantes no futuro.

O que meus pacientes dizem

"Quero compartilhar minha experiência com a Camila. Ela é extremamente inteligente, acolhedora e empática. Já fui em outras psicólogas, mas sempre tive dificuldade de me abrir, o que não aconteceu com ela, porque ela permitiu que eu ficasse bem à vontade e construímos uma relação de confiança. Recomendo fortemente a Camila a todos que buscam apoio emocional e uma parceira dedicada."

A.P.

"Muito esclarecedora. A forma como a Camila conduziu me fez enxergar pontos que sozinha eu não teria conseguido. Tinha um problema específico, mas nenhuma maneira concreta de lidar com ele. Perdia muito tempo, e a Camila construiu bloco por bloco ações concretas que me ajudaram a lidar com esse problema em questão. Uma visão macro que nunca vi igual! Achava que ia ser bom, mas superou expectativas."

J.C.

"Minha experiência com a Camila tem sido incrível! Ela é uma profissional maravilhosa, extremamente atenciosa e competente. Desde o início, me senti acolhida e confortável, o que fez toda a diferença no meu processo terapêutico. Recomendo seus serviços a todos que procuram um atendimento psicológico de qualidade. Estou muito grata por todo o apoio e orientação que recebo."

F.C.

"Profissional muito dedicada e atenta às necessidades da paciente. Ela tem um histórico que permite ir identificando os pontos de queixas e como ao longo do tratamento a paciente tem obtido as melhores respostas. Isso ajuda a construir as soluções para os problemas trazendo mais confiança em como lidar com os problemas e emoções! Excelente!"

A.C.

"[Me senti] Acolhida, ouvida verdadeiramente, compreendida e respeitada. Acredito que a Camila soube me ajudar com muito respeito ao meu jeito, minha forma de ver o mundo e de viver e ela se mostrou muito sensível e humana, o que fez toda diferença!"

P.A.

"A Camila é incrível, uma sensibilidade, acolhimento e atenção no atendimento, muito profissional! Saí aliviada com os esclarecimentos que tive de várias questões. Super recomendo!"

A.G.

"Antes de começar o tratamento com a Camila, eu estava numa depressão profunda que afetava tudo na minha vida. Sempre cansado, sem motivação e uma tristeza sem explicação. Logo na primeira sessão, a Camila mostrou que entendia muito de TCC, abordagem indicada pelo psiquiatra, e foi super empática, o que me fez sentir realmente ouvido e compreendido. Ela me deu ferramentas práticas pra lidar com meus sintomas e me ajudou a entender de onde vinham meus sentimentos e pensamentos negativos. Com o passar das sessões, notei uma melhora enorme na minha vida. Voltei a fazer coisas que gostava, melhorei meus relacionamentos e comecei a olhar pro futuro com mais esperança!"

P.S.

"Com a sua ajuda, eu finalmente consegui descobrir o que estava por trás desses padrões repetitivos. Entendi o que realmente valorizo e aprendi a me afastar de relacionamentos que não me faziam bem! Agora, minha vida social é totalmente diferente. Estou cercada por pessoas que me inspiram e me ajudam a crescer. E tão libertador ver como a terapia mudou tudo para melhor. Estou realmente agradecida por ter dado esse passo!"

F.P.

"Foi uma experiência única, como a sessão rsrsrs me ajudou muito, a organizar os pensamentos, as aflições, a rotina de forma a me auxiliar. Eu amei a Camila e a escuta ativa que ela teve no nosso encontro e amei o Plano de Ação Individual. Ele foi muito "a minha cara", fez sentido para mim e foi fácil de implementar e fez TODA a diferença. O antes e depois para mim foi como mudar da água para o vinho... sem palavras para descrever aqui e para agradecer a Camila."

P.A.

Minha trajetória profissional é dedicada a ajudar pessoas a desenvolverem mais clareza sobre aquilo que sentem, fortalecerem a relação consigo mesmas e construírem formas mais saudáveis de se relacionar. Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), busco oferecer não apenas acolhimento, mas estratégias práticas para transformar compreensão em ação e promover mudanças consistentes ao longo do tempo.

Sou psicóloga com licenciatura em pedagogia pela Universidade de São Paulo (USP), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Contextuais pela Pontifícia Universidade Católica (PUC) e em Neurologia Clínica pela Escola Paulista de Medicina da UNIFESP.

Além do atendimento clínico, atuo como supervisora clínica de psicólogos e sou colunista do Portal Comporte-se.

Dúvidas
Frequentes

As sessões de terapia são realizadas semanalmente, com duração de 50 minutos. O tratamento é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), focado em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.
Nas minhas sessões, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem focada em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento. Além disso, aplico conceitos da neurologia para compreender melhor os processos cerebrais envolvidos nas emoções, comportamentos e pensamentos. Essa combinação permite um tratamento mais completo, que leva em conta tanto aspectos psicológicos quanto neurológicos do paciente.

Na primeira sessão, o foco será entender suas principais queixas e o que te motivou a buscar terapia. Vamos explorar sua história pessoal, incluindo seus desafios atuais, padrões de pensamento, comportamentos e relacionamentos, para que eu possa ter uma visão ampla da sua situação. A sessão será uma conversa aberta e acolhedora, sem julgamentos. Meu objetivo é criar um ambiente seguro onde você se sinta à vontade para compartilhar o que está vivenciando. Também explicarei como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os conceitos da neurologia serão aplicados no seu tratamento. Após essa avaliação inicial, traçaremos juntos um plano de ação personalizado, com metas específicas para o seu tratamento.

Camila Pires