TCC
TCC
Muitas vezes, o receio de desagradar os outros pode nos levar a dizer "sim" quando queremos dizer "não". Vamos trabalhar a sua capacidade de se posicionar e estabelecer limites saudáveis, sem culpa.
Se você vive em estado de alerta, sente que nunca faz o suficiente ou carrega uma culpa, a terapia pode te ajudar a desenvolver uma relação mais gentil com você, fortalecer a autoestima e agir com mais segurança diante das suas escolhas.
A ansiedade pode ser debilitante e impedir você de viver plenamente. Vou te ajudar a identificar os gatilhos e a criar ferramentas para lidar com o estresse e a pressão de forma mais leve e controlada.
Você sente que analisa excessivamente cada possibilidade, adia conversas importantes ou permanece em situações que já não fazem sentido por medo de errar ou decepcionar alguém. Na terapia, vamos compreender o que sustenta esse bloqueio e desenvolver mais clareza para agir com confiança em si e de forma alinhada aos seus valores.
Se você está lutando contra a tristeza profunda e a falta de energia, saiba que a depressão pode ser tratada. Vamos trabalhar para encontrar um caminho de cura e redescobrir a alegria em sua vida.
Relacionamentos podem ser fontes de amor ou dor. Se você se vê repetindo padrões nocivos ou sofreu abusos no passado, vou te ajudar a romper esses ciclos e construir relações mais saudáveis e equilibradas.
Na primeira sessão, você recebe o FIP, formulário de triagem que eu mesma desenvolvi para uma avaliação completa para entender seu histórico, as queixas principais e os fatores que influenciam seus pensamentos e comportamentos. Nesta fase, identifico crenças centrais e padrões que você deseja modificar, proporcionando um diagnóstico claro para um plano terapêutico eficaz.
Após a avaliação, trabalhamos juntos para definir metas específicas e realistas, tanto de curto quanto de longo prazo. Você recebe um mapa claro com esses direcionamentos. Esse processo garante que você tenha um caminho claro e progressivo para alcançar as mudanças que deseja, com acompanhamento contínuo ao longo da terapia.
Mais do que compreender o que está acontecendo, a terapia busca ajudá-lo a construir novas formas de lidar com as emoções, os relacionamentos e os desafios do dia a dia. Para isso, utilizo intervenções baseadas em evidências científicas, sempre adaptadas à sua história, aos seus objetivos e às mudanças que deseja construir.
Ao longo do processo terapêutico, acompanhamos de perto as mudanças, dificuldades e conquistas que surgem no caminho. A terapia é dinâmica: conforme você evolui e novas demandas aparecem, ajustamos os objetivos e as intervenções para que o trabalho continue fazendo sentido para o momento que você está vivendo.
Você já se perguntou por que continua repetindo padrões que fazem sofrer, mesmo sabendo racionalmente o que deveria fazer? Por que é tão difícil colocar decisões em prática, enfrentar situações importantes, lidar com a culpa ou agir sem o medo constante de decepcionar alguém?
A resposta pode estar na sua própria mente.
Minha abordagem é construída sobre uma base sólida: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Neurologia. A TCC atua na raiz dos seus problemas, ajudando a identificar e a transformar padrões que te impedem de avançar.
Eu integro a neurologia clínica para ir além, te mostrando como o seu cérebro influencia suas emoções e comportamentos. Com esse conhecimento, você ganha clareza sobre suas reações automáticas e aprende a ajustá-las, construindo uma liberdade emocional que dura.
Vamos juntos desvendar o que te prende e criar um novo caminho, um onde você tem o poder de construir a vida coerente e autêntica que sempre quis.
A psicoterapia é um espaço de cuidado emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, conduzido com método e escuta especializada.
Seu objetivo é ajudar você a compreender os padrões que influenciam a forma como pensa, sente e age, promovendo mudanças mais consistentes e alinhadas com a vida que deseja construir.
Ao longo do processo, você poderá fortalecer a autoestima, desenvolver uma relação mais saudável consigo e com os outros, lidar com maior flexibilidade diante de emoções difíceis, modificar padrões de comportamento e construir relações mais autênticas e respeitosas.
Mais do que aliviar o sofrimento, a psicoterapia busca ajudar você a fazer escolhas com mais clareza, segurança e coerência com aquilo que realmente importa para você.
1. Avaliação Inicial
O processo começa com uma compreensão aprofundada da sua história, das dificuldades que motivaram a busca pela terapia e dos fatores que podem estar contribuindo para a manutenção do sofrimento. Investigamos padrões emocionais e comportamentais, crenças importantes e o impacto dessas dificuldades na sua vida e nos seus relacionamentos. A partir disso, construímos uma visão ampla das suas necessidades para direcionar o tratamento de forma individualizada.
2. Definição de Objetivos
Com base na avaliação inicial e nas primeiras sessões, definimos juntos os objetivos terapêuticos mais importantes para você. Esses objetivos funcionam como um guia para o processo, trazendo mais clareza sobre as mudanças que deseja construir e os passos necessários para alcançá-las.
3. Intervenções Terapêuticas
Ao longo da terapia, utilizo estratégias baseadas em evidências científicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), adaptadas às suas necessidades e ao momento que você está vivendo. O trabalho pode envolver a identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais, o desenvolvimento de habilidades emocionais e interpessoais, estratégias de regulação emocional, enfrentamento gradual de situações evitadas e intervenções voltadas para promover mudanças consistentes no dia a dia.
Sempre que fizer sentido para os objetivos terapêuticos, você poderá receber materiais complementares para aprofundar reflexões e fortalecer a aplicação prática do que é trabalhado nas sessões.
4. Acompanhamento do Processo
A terapia é um processo dinâmico e construído em conjunto. Ao longo das sessões, acompanhamos continuamente os avanços, dificuldades e necessidades que surgem, ajustando estratégias e objetivos sempre que necessário. O foco é promover mudanças sustentáveis e ajudar você a desenvolver recursos para lidar com os desafios de forma cada vez mais autônoma.
Além da psicoterapia contínua, também ofereço a Terapia de Sessão Única (TSU) para demandas específicas que se beneficiam de um atendimento específico e direcionado.
É uma modalidade de atendimento estruturada e focada para quem precisa:
• tomar uma decisão importante com mais clareza;
• lidar com um conflito pontual;
• organizar os próximos passos para começar a colocar um objetivo importante em prática.
O objetivo é que você saia do processo com um plano de ação prático e aplicável, com estratégias específicas para aplicar no dia a dia e uma direção mais clara sobre como seguir em frente.
1. Checkpoint Inicial – Compreendendo o que está acontecendo
Antes do encontro, você preenche um formulário exclusivo que me permite compreender o motivo principal da procura, o contexto atual e os impactos dessa situação na sua vida.
Esse material funciona como um ponto de partida para identificarmos com mais clareza o que está mantendo o problema e quais aspectos precisam ser priorizados durante a sessão.
2. Terapia de Sessão Única – Clareza, direção e intervenção prática
A Terapia Sessão Única (TSU) é um encontro estruturado, focado em uma questão específica que esteja gerando sofrimento, bloqueio ou dificuldade para agir.
Durante a sessão, você irá:
• compreender os fatores que estão sustentando o problema;
• identificar padrões emocionais e comportamentais envolvidos na situação;
• desenvolver novas perspectivas e possibilidades de enfrentamento;
• receber estratégias práticas para aplicar ações imediatamente no seu cotidiano.
O objetivo é que você saia da sessão com mais clareza sobre o que está acontecendo, sabendo quais são os próximos passos e como lidar com essa situação de uma forma diferente.
3. Painel Exclusivo de Acompanhamento – 30 dias de prática guiada
Após a sessão, você recebe acesso a um painel exclusivo para acompanhar a aplicação das estratégias construídas durante o encontro.
Nesse espaço, será possível:
• registrar dúvidas, reflexões e aprendizados ao longo do processo;
• acompanhar tarefas e exercícios personalizados para a sua demanda;
• monitorar avanços e identificar dificuldades que surgirem no caminho;
• fortalecer a transformação iniciada na sessão por meio da prática consistente.
A proposta é que você não precise enfrentar esse processo sozinho, mas tenha uma estrutura que favoreça a continuidade das mudanças no dia a dia.
4. Sessão de Revisão – Consolidando os aprendizados
Ao final dos 30 dias, realizamos um encontro de revisão para avaliar o percurso realizado, compreender os avanços conquistados e ajustar estratégias, quando necessário.
Esse momento permite consolidar os aprendizados, fortalecer os recursos desenvolvidos ao longo do processo e ampliar a segurança para lidar com desafios semelhantes no futuro.
"Quero compartilhar minha experiência com a Camila. Ela é extremamente inteligente, acolhedora e empática. Já fui em outras psicólogas, mas sempre tive dificuldade de me abrir, o que não aconteceu com ela, porque ela permitiu que eu ficasse bem à vontade e construímos uma relação de confiança. Recomendo fortemente a Camila a todos que buscam apoio emocional e uma parceira dedicada."
"Muito esclarecedora. A forma como a Camila conduziu me fez enxergar pontos que sozinha eu não teria conseguido. Tinha um problema específico, mas nenhuma maneira concreta de lidar com ele. Perdia muito tempo, e a Camila construiu bloco por bloco ações concretas que me ajudaram a lidar com esse problema em questão. Uma visão macro que nunca vi igual! Achava que ia ser bom, mas superou expectativas."
"Minha experiência com a Camila tem sido incrível! Ela é uma profissional maravilhosa, extremamente atenciosa e competente. Desde o início, me senti acolhida e confortável, o que fez toda a diferença no meu processo terapêutico. Recomendo seus serviços a todos que procuram um atendimento psicológico de qualidade. Estou muito grata por todo o apoio e orientação que recebo."
"Profissional muito dedicada e atenta às necessidades da paciente. Ela tem um histórico que permite ir identificando os pontos de queixas e como ao longo do tratamento a paciente tem obtido as melhores respostas. Isso ajuda a construir as soluções para os problemas trazendo mais confiança em como lidar com os problemas e emoções! Excelente!"
"[Me senti] Acolhida, ouvida verdadeiramente, compreendida e respeitada. Acredito que a Camila soube me ajudar com muito respeito ao meu jeito, minha forma de ver o mundo e de viver e ela se mostrou muito sensível e humana, o que fez toda diferença!"
"A Camila é incrível, uma sensibilidade, acolhimento e atenção no atendimento, muito profissional! Saí aliviada com os esclarecimentos que tive de várias questões. Super recomendo!"
"Antes de começar o tratamento com a Camila, eu estava numa depressão profunda que afetava tudo na minha vida. Sempre cansado, sem motivação e uma tristeza sem explicação. Logo na primeira sessão, a Camila mostrou que entendia muito de TCC, abordagem indicada pelo psiquiatra, e foi super empática, o que me fez sentir realmente ouvido e compreendido. Ela me deu ferramentas práticas pra lidar com meus sintomas e me ajudou a entender de onde vinham meus sentimentos e pensamentos negativos. Com o passar das sessões, notei uma melhora enorme na minha vida. Voltei a fazer coisas que gostava, melhorei meus relacionamentos e comecei a olhar pro futuro com mais esperança!"
"Com a sua ajuda, eu finalmente consegui descobrir o que estava por trás desses padrões repetitivos. Entendi o que realmente valorizo e aprendi a me afastar de relacionamentos que não me faziam bem! Agora, minha vida social é totalmente diferente. Estou cercada por pessoas que me inspiram e me ajudam a crescer. E tão libertador ver como a terapia mudou tudo para melhor. Estou realmente agradecida por ter dado esse passo!"
"Foi uma experiência única, como a sessão rsrsrs me ajudou muito, a organizar os pensamentos, as aflições, a rotina de forma a me auxiliar. Eu amei a Camila e a escuta ativa que ela teve no nosso encontro e amei o Plano de Ação Individual. Ele foi muito "a minha cara", fez sentido para mim e foi fácil de implementar e fez TODA a diferença. O antes e depois para mim foi como mudar da água para o vinho... sem palavras para descrever aqui e para agradecer a Camila."
Minha trajetória profissional é dedicada a ajudar pessoas a desenvolverem mais clareza sobre aquilo que sentem, fortalecerem a relação consigo mesmas e construírem formas mais saudáveis de se relacionar. Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), busco oferecer não apenas acolhimento, mas estratégias práticas para transformar compreensão em ação e promover mudanças consistentes ao longo do tempo.
Sou psicóloga com licenciatura em pedagogia pela Universidade de São Paulo (USP), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Contextuais pela Pontifícia Universidade Católica (PUC) e em Neurologia Clínica pela Escola Paulista de Medicina da UNIFESP.
Além do atendimento clínico, atuo como supervisora clínica de psicólogos e sou colunista do Portal Comporte-se.
Na primeira sessão, o foco será entender suas principais queixas e o que te motivou a buscar terapia. Vamos explorar sua história pessoal, incluindo seus desafios atuais, padrões de pensamento, comportamentos e relacionamentos, para que eu possa ter uma visão ampla da sua situação. A sessão será uma conversa aberta e acolhedora, sem julgamentos. Meu objetivo é criar um ambiente seguro onde você se sinta à vontade para compartilhar o que está vivenciando. Também explicarei como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e os conceitos da neurologia serão aplicados no seu tratamento. Após essa avaliação inicial, traçaremos juntos um plano de ação personalizado, com metas específicas para o seu tratamento.